д.» — це всього лише привід для об’їдання. Подумайте про це, завжди є «особливий випадок». Що робить його «особливим», їжа або люди-організатори? Ви слід змінити шлях, відзначений «особливими випадками» або просто прибрати їх всіх одним махом. Якщо ви пропустите «особливий випадок» чи прийдете, коли все вже буде з’їдено, ви виживете», і так буде завжди. Ні, ці пончики, шоколадні батончики і картопля фрі завжди буде доступна, і коли-небудь ви зможе побалувати себе, просто не зараз. Не турбуйтеся, ваша улюблена їжа нікуди не зникне з вашого раціону, просто постарайтеся зменшити її кількість настільки, наскільки зможете, і з-за цього станете здоровішими.
Час — це теж важливий фактор. Є 24 години на добу, не важливо — в Понеділок, Середу або Суботу. ». Але час минув, незалежно від того, що Ви зробили. Не намагайтеся переробити все життя відразу, досить однієї години і скоро все ваше життя зміниться. Тепер про плюси. Що будемо їсти? Білки (м’ясо, птицю, яйця і рибу), овочі, фрукти і корисні жири. Трохи молока — одна або дві порції в день. Фрукти обмежимо однією — двома штуками в день. Обмежимо в раціоні хліб, горох, картоплю. Постараємося викинути з раціону цукор і продукти з білої муки. Тільки не чекайте, що хтось замість вас розбереться з цим.
Домой Як правильно займатися фітнесом.
Як правильно займатися фітнесом.
Оприлюднено: 02
Апрель